网站导航
更新时间:2024-04-20 11:47:00 来源:寻宝库
吃生冷食物会带来哪些危害?生食和冷食可消耗阳气,无法温煦身体,从而诱发疾病。现代医学认为,常常吃生冷寒凉食物可降低胃肠道温度,减少血流量,使得胃肠道功能失调。苦瓜、......
吃生冷食物会带来哪些危害?
生食和冷食可消耗阳气,无法温煦身体,从而诱发疾病。现代医学认为,常常吃生冷寒凉食物可降低胃肠道温度,减少血流量,使得胃肠道功能失调。苦瓜、丝瓜和黄瓜以及西瓜等均属于性寒的食物,吃太多可伤害脾胃,造成腹泻,严重时可诱发胃肠道疾病。
哪些人可以适量吃生冷食物?
1、儿童
中医认为,儿童是纯阳之体,易出现上火,因此可以少量吃生冷食物,帮助平衡阴阳。
2、北方人
相对来说,北方居民体质比较壮,偏爱肉食,易出现上火,同样能适量吃生冷食物。
3、生活在海边的居民
海边日照时间比较长,易出现上火症状,所以适量吃生冷食物能适当消耗阳气,维持阴阳平衡。
冬季应多吃哪些温补类食物?
1、含钙的食物
有些人不贫血,但体内缺钙,不妨喝牛奶、酸奶和奶制品等,能帮助抵御寒冷。研究发现,钙摄入不足可增加脂肪合成量,降低产热能力,使得身体难以耐受住寒冷。
2、适当摄入蛋白质
本身蛋白质的食物热效应比较高,比如吃牛肉、猪肉或羊肉时身体可产热。畏寒怕冷者不妨适当吃牛肉和羊肉,有助于身体保暖,不过高血脂以及高血压患者应适当的控制肉类摄入。
3、巧妙添加香辛料
香辛料能改善血液循环,帮助身体发热,烹调食物时可以加入适量辣椒、香葱、大蒜和生姜、茴香和花椒等,能刺激消化液分泌,增加身体散热。
温馨提示
生冷食物不是洪水猛兽,应理智看待。不过,冬季寒冷又干燥,尽量少吃或不吃生冷的瓜果和蔬菜,所吃的食物应顺应大自然规律。另外,吃生冷食物时应做到量力而行,控制好量即可。冬季除了注意饮食外,还需注意衣着和运动,外出时应合理添加衣服,尽量戴上帽子和围巾,避免寒邪入侵。冬季不能一直待在房间内,还需适度的户外活动,比如散步、骑自行车或打太极拳等。
下一篇:iope为什么在中国撤柜
1、天山雪莲泡酒,可以增强身体的免疫力,能够延缓衰老,可以让身体吸收丰富的蛋白质和多种对人体有益的氨...
2024-04-201、豪猪刺泡酒:清热解毒、通经活络、行气、固肾涩精、催乳,用于心气痛、皮肤瘙痒、头皮屑、夜间多尿、夜...
2024-04-201、大麦茶可以直接泡着喝,但要注意用开水冲泡。在我们的日常生活中经常会看到一些独立包装的大麦茶,这样...
2024-04-201、产地区别黄山贡菊花又被称之为贡菊、徽菊,是黄山的传统名产。胎菊又叫甘菊、小白菊,是杭白菊上品的一...
2024-04-201、六个月以下的婴儿,婴儿应避免食用“有药物成分”的食物。2、孕妇,食用辣木籽可能会发生呕吐,肚子痛...
2024-04-201、瘦人增肌需要吃和练结合,相对来说,多吃少练才能增肌!2、一周之中选择三天用来训练,训练与训练之间...
2024-04-201、灵芝一般放久了不建议食用,虽然中药材没有具体的一个保质期,但是对于灵芝这样具有挥发油或者芳香油物...
2024-04-201、空腹锻炼对人体健康危害大。而且对于糖尿病人,空腹运动易造成低血糖,持续性严重低血糖将导致不可逆性...
2024-04-201、菊花决明子茶对于没有特殊疾病且正常服用的人来说是没有什么副作用的,此肠胃不太好、腹泻、脾胃虚寒的...
2024-04-20吃魔芋的好处:1、排毒通便。2、降脂降糖。3、降低胆固醇。4、减肥健身。5、防癌抗癌。6、保鲜防菌。...
2024-04-20